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千呼萬喚
千呼萬喚
怎麼形容便秘? 就是千呼萬喚屎都不出來
現代人由於飲食不正常、工作壓力加上高油低纖少蔬果常常有便祕的狀況發生，但是便秘是什麼?
便秘是指解大便解不出來或量少而且乾、硬，一星期排便次數少於三次者，然而沒有規定幾天解便幾次就算正常，三天一次或一天三次均可說是正常，因個人而異。幾乎每個人都會有一些時候會便秘，但大多數情形均是短暫而且不會太嚴重，如果是常態性的便秘就需要尋求改善方式了。
造成便秘的原因是什麼?
當食物進入大腸，它一邊吸收水分一邊製造排泄物，就是糞便。
大腸的肌肉收縮把糞便推向直腸，當糞便到達直腸時，由於大部分的水分已被吸收了，因此糞便變硬。當自身飲水不足大腸又吸收了太多的水分或者大腸的蠕動變慢時，糞便因通過大腸太慢而變得又乾又硬。
常見的便秘原因有：
1. 飲水量不足：每天至少應有八大杯的水(2000CC)，含咖啡因的飲料、飲食中的湯品、管罐等等。
2. 食物中纖維質不足：如老年人因牙齒不好，只吃軟食或蔬菜水果攝取不足而導致便秘。
3. 缺乏活動或運動
4.服用藥物造成：
如止痛劑、含鋁及鈣質的制酸劑、鈣離子阻斷劑之降血壓藥、抗巴金森氏藥物、抗痙攣藥物、抗憂鬱藥物、鐵劑、利尿劑、抗抽筋藥物等。
5. 環境變化因素：如懷孕、老年、旅行及壓力……等等。
6. 不當使用緩瀉劑：
緩瀉劑會傷害大腸內神經細胞，使其失去正常的收縮能力。
忽略排便的意圖：將逐漸失去便意
7.罹患某些疾病：
神經性﹝如中風、巴金森氏症、脊髓損傷﹞，代謝性及內分泌疾病﹝如糖尿病、甲狀腺亢進或低下症、尿毒﹞，紅斑性狼瘡……等等
8.大腸直腸的問題：腸阻塞、腸沾黏……等等
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私密保健
私密保健
秘密基地好朋友蔓越莓:蔓越莓又稱小紅莓，屬蔓越莓橘科（Vaccinium genu），生長地以美國北部及加拿大魁北克省為主，由於生長環境及氣候條件的限制，在產量上相當有限，因此有北美紅寶石之稱。含有特殊A型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素洛神花萼 洛神花又名玫瑰茄、洛神葵、山茄等,洛神花原產於非洲,是熱帶和亞熱帶乾旱地區的錦葵科植物。植株體態形似草棉,直立,高達1米餘,主幹多分枝,花在夏秋間開放,花期長,花冠黃色,萼片和副萼玫瑰紅色,莖、葉柄也常為淡玫瑰色,每當開花季節,紅、綠、黃相間,十分美麗可愛。 它是非洲人民,尤其是非洲阿拉伯民族和西非人民廣為栽種的經濟植物，洛神花萼具有生津解渴、退火、降火氣的效果。芽孢乳酸菌 有「防護罩」保護的芽孢乳酸菌一九四九年，日本中山大樹博士由綠麥芽中萃取出可自行產生孢子的「芽孢乳酸菌」。芽孢乳酸菌可自行產生如同「防護罩」般的「內生孢子」（endospore），以發揮自身保護的功效。 一般乳酸菌細胞壁的組成具有通透性，以維持活化狀態，這一來也使得乳酸菌容易受到胃酸、膽鹼、高熱等因素影響，破壞了細胞壁的完整性，造成死亡失效。而芽孢乳酸菌的細胞壁如同植物的種子一般，有堅固的外殼保護，為乳酸菌提供了一層防護罩，避免受到胃酸、膽鹼、高熱等因素的破壞，確實保護乳酸菌的活性成分通過胃酸與膽鹼的作用區域，成功抵達腸道發揮改變細菌叢生態、調整體質、幫助維持消化道機能等功效。 泌尿道感染的症狀:頻尿、尿急、排尿時灼熱感或疼痛、解尿困難；下體或是尿液有異味、混濁或有血尿情形。 另外，也可能出現下腹部不適、寒顫及發燒；腰部疼痛或下背痛、噁心、嘔吐，嚴重者可能引發敗血症而昏迷。 以上症狀可能單獨發生，或是多種症狀皆有。哪些人容易泌尿道感染?婦女、懷孕婦女、孩童、老年人、長期臥床病人都是易感染的族群。 而患有先天性泌尿道或神經系統疾病、泌尿系統結石、攝護腺肥大、長期留置尿管、腎臟病、糖尿病、長期服用免疫抑制藥物者等的病人，也都屬於容易感染的危險群。 另外，習慣性憋尿、不良生活習慣者或是很少喝水的人也容易患有泌尿道感染。 泌尿道感染的預防 喝足夠的水：喝水能幫助稀釋你的尿液，且能讓你多跑幾次廁所，這樣能在細菌感染之前就把它給沖走。有些女性可能會覺得上廁所麻煩或是排隊要等很久，就會懶得去尿尿，反正忍一忍就過去了，拜託，千萬不要這樣，有尿意就去尿。 從前往後擦式：尿尿或上完大號之後，使用衛生紙時請從前往後擦，這樣能避免肛門附近的細菌跑到陰道與尿道去。 性行為之後趕快去尿尿，有機會降低細菌從尿道逆行性感染到膀胱甚至輸尿管、腎臟。 避免使用可能有刺激性的女性衛生用品私密處是女人最脆弱、敏感的部分,最家環境處於PH3.8~4.5間屬弱酸值『過度清潔』『悶熱』『防禦力不佳』都很容易破壞其弱酸環境容易產生搔癢不適、異味難聞、感染發炎等問題
